对于白癫风患者来说，“常运动的女性相较于长期静坐不动的女性，往往体内荷尔蒙分泌水平更高，具体表现为月经更加规律，肤色毛发都更有光泽，食欲、性欲等总体需求可能更高。”介绍，如果女性荷尔蒙能很好分泌，对于提高女性的生活质量有很大裨益，而“功臣”之一就是锻炼，但是在这里也要提醒患者朋友们，锻炼身体要讲究坚持，不要三天打渔，两天晒网。对于白癜风患者来说，更要注意合理安排运动和饮食。从事健身运动的人为注重身体的脂肪，甚至将脂肪的多少作为评判健身的标准，有的人体型已似“洗衣板”却依然在节食减肥，这也是不科学的。一般健康人群的身体脂肪所占的百分数应该是：男子15%～18%，女子20%～25%。超过者可诊断为肥胖，将可能发生慢性疾病。相反男子低于4%、女子低于10%表明有摄食的紊乱。女性的体脂不要低于18%。白癜风患者在饮食安排上也要注意正确选择和安排，吃一些有利于病情的食物。
在所有的运动项目中，慢跑是容易做到的，也是简单，实用的方法，更是有效的一项有氧代谢的运动。慢跑可促进骨的血运和营养代谢，有效地防止骨质酥松的发生，可使人体大量出汗，汗水可使体内的致癌物质及时排出体外，减少患癌的可能性，也能提高中枢神经的兴奋性，调节大脑皮质与内脏功能的协调性，有利于延缓机体的衰老过程。它并且不受时间，不受地点所限制。在辅助白癜风治疗过程中，慢跑是比较有效的锻炼方法。不过在运动中要注意防止关节肌肉的磕碰和拉伤。没有长跑习惯的人先慢跑，即为了减少疲劳，建议穿比较专业的运动鞋，跑时尽量脚跟先着地，并选择自己熟悉的较为平坦的场地进行。
其实，白癜风患者锻炼的方法很多，可因人而异，如跑步、练太极拳、舞剑、爬山、游泳、打球、做操等。锻炼要求结合白癜风所在部位进行锻炼，如白癜风在上半身，可结合篮球、排球、仰卧起坐、乒乓球、甩手等，白癜风在下肢可结合跑步、跳绳等。体育锻炼应逐步加大运动量和运动时间，而消耗能量太大也就是太剧烈的运动应少做。
